کلم بروکلی 350 گرمی

  • کد: 3563467
کلم بروکلی تازه در پاکت کاغذی - 500 گرمی
19,500 تومان

مشخصات کلم بروکلی:

بروکلی باید ساقه های ایستاده با رنگ سبز باشد. می توانید آن را به مدت 3 روز در یخچال نگهداری کنید.از کلم بروکلی می توان به صورت خام در سالاد استفاده کرد. در صورت تمایل آن را به صورت پخته (به مدت 8 تا 12 دقیقه آن را بجوشانید) همراه با آبلیمو در کنار خوراک گوشت، مرغ، ماهی و یا در سوپ استفاده کنید.

خواص کلم بروکلی:

• جلوگیری از آرتروز
• معکوس کردن آسیب قلبی ناشی از دیابت
• کاهش خطر ابتلا به سرطان

ارزش غذایی کلم بروکلی:

جدول ارزش غذایی در هر ۱۰۰ گرم
فیبر ۲٫۶ گرم
آهن ۱٫۱ گرم
پروتئین ۳٫۶ میلی گرم
فسفر ۷۵ میلی گرم
پتاسیم ۳۸۲ میلی گرم
کلسیم ۱۰۳ میلی گرم
سدیم ۱۵ میلی گرم
کربوهیدرات ۵٫۹ میلی گرم

شرایط نگهداری کلم بروکلی:

اول از همه کلم بروکلی را به صورت درشت پرپر کرده و داخل قابلمه ای که حاوی آب جوش است بریزید بعد از دو دقیقه کلم ها را درون صافی ریخته و بلافاصله آب سرد روی ان بریزید، بعد از سرد شدن درون کیسه فریز گذاشته و اگر در یخچال بگذارید تا ده روز و اگر در فریزر گذاشته تا ۳ ماه می توانید نگه داری کنید.

بخشها :
ارسال نظر
  • - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
  • - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
  • - لطفا فارسی بنویسید.
  • - میخواهید عکس خودتان کنار نظرتان باشد؟ به gravatar.com بروید و عکستان را اضافه کنید.
  • - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
    اشتراک گذاری

    اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی:

    آدرس کوتاه شده‌ی صفحه: برای کپی کردن لینک روی آن کلیک کنید