لوبیا سبز

  • کد: 3561360
لوبیا سبز تازه
12,800 تومان

خواص لوبیاسبز: 

• لوبیا سبز علائم یائسگی را کاهش می‌دهد
• لوبیا سبز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد
• لوبیا سبز حاوی فیبرهایی است که قلبتان را نجات می‌دهد
• لوبیا سبز استحکام استخوان‌ها را بالا می‌برد

ارزش غذایی لوبیا:

جدول ارزش غذایی  در هر ۱۰۰ گرم
انرژی ۵۰ کیلو کالری
کربوهیدرات ۱۲٫۱۸ گرم
کلسیم ۱۶   میلی گرم
پروتئین ۱        گرم
فیبر ۱٫۶     گرم
ویتامین C ۴۳   میلی گرم
سدیم ۳      میلی گرم
پتاسیم ۱۷۹  میلی گرم
مس ۰٫۱۰۴ میلی گرم
آهن ۰٫۳۲   میلی گرم
فسفر ۱۵    میلی گرم
ویتامین B1 ۰٫۳  میلی گرم
ویتامین B6 ۰٫۰۴ میلی گرم
ویتامین B3 ۰٫۴  میلی گرم
منگنز ۰٫۱۱۲ میلی گرم
ویتامین A ۱۲۸۳ یکای بین الملل
فولات ۳۷ میکروگرم

شرایط نگهداری لوبیاسبز: 

مدت نگهداری لوبیا سبز در یخچال در صورتی که آن را در کیسه محبوس نکنیم 3 تا 4 روز و در فریزر به صورت وکیوم 1 تا 6 ماه است. البته انجماد طولانی می‌‌ تواند تا حدودی از ویتامین C و اسیدفولیک این سبزی بکاهد و طعم و مزه آن را نامطلوب و تند سازد. لذا بهتر است در هر فصلی از سبزی‌ های تازه آن فصل استفاده کنیم و مصرف سبزی‌‌ های منجمد را به حداقل برسانیم.
بخشها :
ارسال نظر
  • - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
  • - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
  • - لطفا فارسی بنویسید.
  • - میخواهید عکس خودتان کنار نظرتان باشد؟ به gravatar.com بروید و عکستان را اضافه کنید.
  • - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
    اشتراک گذاری

    اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی:

    آدرس کوتاه شده‌ی صفحه: برای کپی کردن لینک روی آن کلیک کنید